न्यूरोइन्फ्लेमेशन र अवसाद

डिप्रेसन र न्यूरोइन्फ्लेमेशन बीचको सम्बन्ध धेरै वर्षको लागि अध्ययन गरिएको छ। र अझै पनि अवसाद मा neuroinflammation उपचार हस्तक्षेप को एक प्राथमिक लक्ष्य को रूप मा सोचिएको छैन। हाम्रो समाजले औषधिबाट डिप्रेसनको उपचार गर्ने प्रयास गरिरहन्छ। र जब तिनीहरूले धेरै मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छन्, त्यहाँ डिप्रेसनबाट पीडित मानिसहरूको जनसंख्या छ जसमा औषधिहरू पर्याप्त छैनन्। यी समावेश छन्:

• एक वा धेरै औषधिहरूमा प्रतिक्रिया नगर्ने मानिसहरू
• मानिसहरू जसले औषधिहरूलाई प्रतिक्रिया दिन्छन् तर अस्थायी रूपमा मात्र
• मानिसहरू जो आंशिक रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छन् तर अवशिष्ट लक्षणहरू छन् तिनीहरूको औषधिले प्रभावकारी रूपमा उपचार नगरेको (यो अधिकांश बिरामीहरू हुन्)
• प्रतिक्रिया दिने तर तिनीहरूको जीवनको गुणस्तर घटाउने साइड इफेक्टको साथ बाँच्न सक्ने मानिसहरू
• औषधिको साइड इफेक्ट सहन नसक्ने मानिसहरू

हल्का देखि मध्यम अवसादको लागि, मनोचिकित्सा औषधिहरूको प्रतिक्रिया प्लेसबोसँग तुलना गर्न सकिन्छ।

यी मानिसहरूलाई भन्नु अपमानजनक छ कि तिनीहरूको जवाफ केवल एक फरक औषधि हो। केही मानिसहरूका लागि, औषधि विकल्प मात्र राम्रो होइन। र यो हुन सक्छ किनभने औषधिहरूले अवसादको आधारभूत कारणहरूलाई सम्बोधन गर्न सक्षम छैनन्।

डिप्रेसन न्यूरोइन्फ्लेमेशनको विकार हो। हो, आनुवंशिकीले डिप्रेसनमा भूमिका खेल्छ। तर त्यहाँ अवसादको लागि कुनै जीन छैन, र हामीले पत्ता लगायौं कि अवसादको लागि जोखिम वातावरणीय कारकहरूले ट्रिगर गरेको छ। यसले आनुवंशिक जोखिमलाई देखाउँछ जुन हामी वातावरणीय हस्तक्षेपले कम गर्न सक्छौं। जीनहरूले कसरी आफूलाई अभिव्यक्त गर्छ भनेर निर्धारण गर्ने आन्तरिक र बाह्य वातावरणको क्षमतालाई एपिजेनेटिक्स भनिन्छ।

सूजन एक ट्रिगर हो जसले तपाईसँग भएका जीनहरू सक्रिय गर्दछ जसले तपाईलाई डिप्रेसनमा पुर्‍याउँछ।

तपाईंको शरीरमा रोग निम्त्याउने सूजनको एउटै प्रक्रियाले तपाईंको मनोवैज्ञानिक विकारहरू निम्त्याउँछ। यसमा अवसाद समावेश छ।

सूजन तब हुन्छ जब प्रतिरक्षा प्रणालीले साइटोकाइनहरू उत्पादन गर्दछ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका साइटोकाइनहरू छन्। यसमा समावेश छ तर IL-1, IL-6, TNF-alpha, IFN-gamma मा सीमित छैन। यी प्रतिरक्षा प्रणालीको रासायनिक सन्देशवाहक हुन्। सर्कुलेटर साइटोकाइनहरू चिन्ता, अवसाद, र संज्ञानात्मक हानिको स्तरहरूसँग सम्बन्धित छन्। यी सबै लक्षणहरू डिप्रेसन अनुभव भएका व्यक्तिहरू हुन्।

साइटोकाइनहरू सिर्जना गर्ने एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणालीले डिप्रेसनमा योगदान पुर्‍याउँछ। डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूमा साइटोकाइनहरू बढी हुन्छन्, र एन्टीडिप्रेसेन्ट औषधिहरूले भडकाऊ साइटोकाइनहरू घटाएर राम्रो काम गर्ने सम्भावना हुन्छ। यो सिद्धान्तको विपरीत हो कि एन्टिडिप्रेसन्टहरूमा लक्षण घटाउने संयन्त्र मुख्य रूपमा न्यूरोट्रान्समिटर उपचार हो।

साइटोकिन्सले IDO (छोटोको लागि) नामक इन्जाइम सक्रिय गर्छ। IDO ले सेरोटोनिनलाई तोड्छ र यसको पूर्ववर्ती ट्रिप्टोफनलाई घटाउँछ। यसले डिप्रेसन भएका मानिसहरूमा सेरोटोनिन न्यूरोट्रान्समिशनको उपलब्धतालाई कम गर्छ।

यो अवसादग्रस्त लक्षणहरूको एक शक्तिशाली प्रेरक हो।

त्यसोभए हामी किन निराश व्यक्तिहरूलाई एस्पिरिन जस्ता एन्टि-इन्फ्लेमेटरीहरू दिदैनौं? हामी कहिलेकाहीं गर्छौं। जब हामीले एस्पिरिनको कम खुराकमा एन्टिडिप्रेसन्टहरू प्रयोग गर्छौं भने त्यहाँ उच्च प्रतिक्रिया दर हुन्छ। तर यदि तपाइँ एस्पिरिनको सट्टा NSAIDs प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसले उल्टो गर्छ। त्यसैले NSAIDs को एक गुच्छा पप नगर्नुहोस् आशा छ कि यसले अवसाद कम गर्नेछ।

हामी यहाँ सूजन र अवसाद को बारे मा अनुमान छैन। जब हामी बिरामीहरूलाई अन्य रोगहरू (जस्तै, एमएस, हेपाटाइटिस सी) को उपचार गर्न इन्टरफेरोन (साइटोकाइन) दिन्छौं, हामी डिप्रेसन जस्ता मनोवैज्ञानिक साइड इफेक्टहरू देख्छौं। इन्टरफेरोन उपचारको साथ हामीले देख्ने साइड इफेक्टहरूमा आत्महत्याको विचार, उदासीनता, यौन रोग, अनिद्रा, चिडचिडापन, र संज्ञानात्मक समस्याहरू समावेश छन्।

के यी मध्ये कुनै परिचित आवाज?

म शर्त गर्छु तिनीहरूले गर्छन्। के तपाइँ अझै पनि न्यूरोइन्फ्लेमेशन र डिप्रेसन बीचको जस्तै विश्वस्त हुनुहुन्छ?

राम्रो। अगाडि बढौं।

तपाईले सोधिरहनु भएको हुन सक्छ, किन मेरो प्रतिरक्षा प्रणाली चकनाचुर हुन्छ र मैले ठीक महसुस गर्न आवश्यक चीजहरू तोड्छ? यो किन सेरोटोनिन पूर्ववर्ती ट्रिप्टोफान (एमिनो एसिड) पछि जान्छ यदि यो सोच्दछ कि म केहि द्वारा आक्रमणमा छु?

किनभने संक्रामक एजेन्टहरू, माइक्रोब्सहरू जस्तै, ट्रिप्टोफानलाई पखाल्छन्। उनीहरूलाई यो मनपर्छ, र यसले उनीहरूलाई मद्दत गर्दछ जब उनीहरूले तपाइँका कोशिकाहरूलाई संक्रमित गर्ने प्रयास गर्छन्। र त्यसोभए तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले वास्तवमै तपाईंको पीठ पाउन कोशिस गरिरहेको छ, र खराब मानिसहरूलाई विनाश गर्न प्रयोग गर्न लागेका कुराहरू थाहा छ। यसले तपाईंको शरीर बचाउनको लागि तपाईंको मूड बलिदान दिन्छ। त्यसैले तपाईंले सूजनलाई सम्बोधन गर्नुपर्छ। वा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बसोबास गर्न गइरहेको छैन, र यसले सेरोटोनिन जस्ता महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रान्समिटरहरू बनाउनका लागि आवश्यक पर्ने चीजहरू पलाउँदै गइरहेको छ।

मलाई यो पछाडिका मानिसहरूको लागि फेरि लेख्न दिनुहोस्।

न्यूरोइन्फ्लेमेशनले डिप्रेसनमा कारक भूमिका खेल्न सक्छ।

त्यसोभए कुन प्रकारका चीजहरूले न्यूरोइन्फ्लेमेशन निम्त्याउँछ?

• मानक अमेरिकी आहार (उच्च चिनी, प्रशोधित कार्बोहाइड्रेट, तेल, ट्रान्स फ्याट)
• जडीबुटी, कीटनाशक, भारी धातुहरू जस्तै वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरू
• पुरानो कम-ग्रेड संक्रमण (जस्तै, लाइम, गम रोग, एच. पाइलोरी, क्रोनिक क्यान्डिडा अल्बिकान्स, बोरा भाइरस, आदि)
• खाद्य एलर्जी
• वातावरणीय एलर्जी
• पाचन विकार (डिस्बायोसिस, आईबीएस, आदि)
• सान्दर्भिक जीवन शैली
• पोषण कमजोरी
• निद्रा (प्राथमिकता छैन वा निद्रा विकारहरू)

न्यूरोइन्फ्लेमेशनमा योगदान गर्ने अर्को कारक तनाव हो। यो एक कारण हो कि केहि मनोचिकित्साहरू अवसादको लागि राम्रो छन्, विशेष गरी संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (CBT)। CBT ले ग्राहकहरूलाई जीवनको तनावलाई प्रशोधन गर्न र रिफ्रेम गर्न मद्दत गर्दछ ताकि उनीहरूले तत्काल तनाव प्रतिक्रिया सिर्जना नगरूनन्। तनावको यो कम जीवनको तनावलाई राम्रोसँग ह्यान्डल गर्न सक्षम हुनुको कारण हो। यसले सूजनको एक प्रमुख कारकलाई घटाउँछ।

तर सबैले CBT लाई प्रतिक्रिया दिदैनन्। त्यसैले सिक्दै जाऔं।

जब तपाई तनावमा हुनुहुन्छ, चाहे वातावरणीय तनावको कारणले होस् वा के भइरहेको छ भन्ने बारे तपाईको विचार मात्र हो, तपाईले ग्लुकोकोर्टिकोइड्स भनिने चीजमा उचाइ प्राप्त गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंको मस्तिष्कमा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पुन: सुधार्छ र माइक्रोग्लिया सक्रिय गर्दछ। माइक्रोग्लिया तपाईको मस्तिष्कको प्रतिरक्षा प्रणालीमा प्रमुख खेलाडी हुन्, र तिनीहरूले साइटोकाइनहरूको गुच्छा बाहिर निकाल्छन्। जुन तपाईलाई पहिले नै थाहा छ तपाईको अवसादका लक्षणहरूमा योगदान गर्दछ।

तपाईको मनोचिकित्सकले तपाईको डिप्रेसनको कारणको रूपमा न्यूरोइन्फ्लेमेशनको बारेमा तपाईसँग कुरा नगरेको हुन सक्छ। किन? किनभने धेरै वर्षदेखि यस लिङ्कको अध्ययन गरिरहेको शैक्षिक साहित्य र अभ्यासकर्ताहरू बीचको सम्बन्ध विच्छेद छ। न्यूरोइन्फ्लेमेशनको लागि कुनै औषधि बजारमा छैन। यदि त्यहाँ थियो भने, तपाइँको मनोचिकित्सकले यसलाई हस्तान्तरण गरिरहनुभएको छ। र तिनीहरू तपाईंलाई एन्टी-डिप्रेसन्टहरू दिएर प्रयास गरिरहेका छन्, जसमा केही अस्थायी एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू छन्। वास्तवमा, त्यहाँ एक छलफल छ कि तिनीहरूको न्यूरोइन्फ्लेमेशनको अस्थायी कमी किन केही व्यक्तिहरूले लक्षणहरूको क्षणिक राहत पाउँछन्। सेरोटोनिनमा रिपोर्ट गरिएको प्रभाव छैन।

तपाईले राम्रो महसुस गर्न सक्नु अघि तपाईले न्यूरोइन्फ्लेमेसनलाई सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। एक SSRI ले सूजनलाई थोरै कम गर्न सक्छ, तर यसले माइक्रोग्लियालाई साइटोकाइनहरू उत्पादन गर्नबाट रोक्न सक्दैन जसले सेरोटोनिन बनाउनको लागि अग्रसरहरूको रूपमा स्रोतहरू घटाउँछ। त्यो SSRI ले सेरोटोनिन मात्र राख्छ जुन तपाईले हाल सिनेप्समा बनाउनुहुन्छ।

न्यूरोइन्फ्लेमेशनले तपाइँको पोषक तत्व भण्डारहरू घटाउँछ, र तपाइँलाई न्यूरोट्रान्समिटरहरू बनाउन र मस्तिष्क कोशिकाहरू राम्रोसँग काम गर्नको लागि ती पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। यदि तपाईंको मस्तिष्कले अक्सिडेटिभ तनावबाट हुने क्षतिलाई पुन: निर्माण गर्न निरन्तर आपूर्तिहरू प्रयोग गरिरहेको छ भने, त्यसपछि तपाईंको न्यूरोट्रान्समिटर सन्तुलनले असर पार्नेछ। ती धेरै पोषक तत्वहरू सूजन विरुद्धको लडाईमा खाइन्छ जसलाई हामी दर-सीमित कारकहरू भन्छौं। यसको मतलब यो हो कि यदि तपाईंसँग पर्याप्त छैन भने, तपाईंले आवश्यक पर्ने अन्य चीजहरू बनाउन सक्नुहुन्न। अवधि।

त्यसोभए तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि कसरी अवसादको लागि औषधि-मात्र दृष्टिकोण अपर्याप्त छ। धेरै स्तरहरूमा। त्यसोभए तपाईंको सूजनको मूल कारण कसरी पत्ता लगाउने भन्ने बारे कुरा गरौं, ताकि तपाईं आफ्नो अवसादका लक्षणहरू निको पार्न सक्नुहुन्छ।

खाना र वातावरणीय एलर्जी

खानाको एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणालीको कमजोरीमा ठूलो कारक हो। अधिकांश प्रतिक्रियाहरू अण्डा, बदाम, गाईको दूध, सोया नट, शेलफिश, माछा र गहुँबाट हुन्छन्। त्यो धेरै खराब पेट स्वास्थ्यको कारण हुन सक्छ। र तपाईंको आहार परिमार्जन सूजन कम गर्न एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। तपाईंले सधैंका लागि खानेकुराहरू त्याग्नु पर्दैन। एकपटक पेट निको भएपछि, तपाईंले धेरै पहिले समस्याग्रस्त खानाहरू पुन: परिचय गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक कार्यात्मक चिकित्सक (कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ, कार्यात्मक मनोचिकित्सक, कार्यात्मक नर्स चिकित्सक, आदि) सँग काम गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूले तपाईंलाई खाना एलर्जीको लागि परीक्षण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

संक्रमण

कुनै पनि संक्रमण सूजन हुन सक्छ। यसमा निम्न-ग्रेड क्रोनिकहरू समावेश छन्। र लाइम रोग जस्तै ठूला डरलाग्दो पनि छैन। के तपाइँसँग पुरानो औंलाको फंगस छ जुन टाढा जाँदैन? यसले तपाइँको न्यूरोइन्फ्लेमेशन र तपाइँको डिप्रेसन लक्षणहरूमा योगदान गर्न सक्छ। एक चिकित्सकको सहयोगमा केही कार्यात्मक औषधि परीक्षणहरू प्राप्त गर्नाले खानाको एलर्जी र डरलाग्दो संक्रमणहरू पहिचान गर्न धेरै सहयोगी हुन सक्छ जुन तपाईंको न्यूरोइन्फ्लेमेशनमा योगदान दिन सक्छ।

सो

खराब निद्रा बानीले सूजन हुन सक्छ। एक हप्ताको लागि आफ्नो निद्रालाई 6 घण्टामा घटाएर मात्र, तपाईंले इन्फ्लेमेटरी साइटोकाइन्सको स्तर बढाउनुहुन्छ। त्यसोभए यदि त्यहाँ निद्राको स्वच्छताको समस्या छ (सुत्नु अघि तपाईंको व्यवहार के हो भन्ने बारे फेन्सी शब्द) वा पोषक तत्वको कमी जसले तपाईंको सुत्ने क्षमतालाई असर गरिरहेको छ, तपाईंले त्यसलाई ठीक गर्न आवश्यक छ। किनभने यदि तपाईं पहिले नै निराश हुनुहुन्न भने, तपाईंको खराब निद्रा बानीले सूजन बढाउनेछ र डिप्रेसनका लक्षणहरू सिर्जना गर्नेछ।

तर यदि तपाईलाई पहिले नै डिप्रेसन छ भने, यो याद गर्नु अचम्मको कुरा होइन कि निद्रा अवरोध तपाईको गडबड सेरोटोनिनको न्यूरोट्रान्समिटर उत्पादनको परिणाम हुन सक्छ। यो किनभने तपाईलाई मेलाटोनिन बनाउनको लागि सेरोटोनिनको पर्याप्त स्तर चाहिन्छ। र यदि तपाइँ पर्याप्त मेलाटोनिन बनाउनुहुन्न भने, अचानक तपाइँ एक रातको उल्लू हुनुहुन्छ, र यसले तपाइँको बाँकी निद्रालाई गडबड गर्दछ!

सूजन लागि परीक्षण

त्यसोभए तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सूजनको लागि कसरी जाँच गर्छ? सबैभन्दा सजिलो तरीका भनेको रगत परीक्षण गराउनु हो। तपाईंले यो परीक्षणको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु पर्छ। र यदि तपाईंको डाक्टरले यसको बारेमा गाह्रो हुने निर्णय गर्छ भने, यसलाई आफैं प्राप्त गर्नुहोस्।

मसँग पनि ग्राहकहरूलाई उनीहरूको सीआरपी वा एचएस-सीआरपी अल्ट्रा ल्याब परीक्षणहरू प्राप्त गराउनेछ। यो सस्तो छ, र तपाईले घर नजिकको प्रयोगशालामा रगत निकाल्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूसँग साइन अप गर्नुभयो भने, तिनीहरूले प्राय: इमेल मार्फत छुट कोडहरू प्रदान गर्नेछन्।

तपाईले C-reactive प्रोटीन (CRP) वा उच्च-संवेदनशीलता C-reactive प्रोटीन (hs-CRP) प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। यो संक्रमण र भडकाऊ रोगहरूको लागि स्क्रिन गर्ने तरिका हो। यो सूजन को एक धेरै उपयोगी मार्कर हो। यो एक साधारण रक्त परीक्षण हो जसले पुरानो सूजनलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। यदि यो उच्च छ भने, तपाइँ कारणमा गहिरो हेर्न सक्नुहुन्छ र डाक्टरसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ न्यूरोइन्फ्लेमेटरी कारकहरूको राम्रो चित्र प्राप्त गर्न।

यदि तपाईलाई डिप्रेसन छ भने तपाईले प्राप्त गर्न चाहनुहुने अन्य रक्त परीक्षणहरूमा कोलेस्ट्रोल प्यानल (कम कोलेस्ट्रोल बढ्दो आत्महत्यासँग जोडिएको छ), B6, B12, फेरिटिन र भिटामिन डी समावेश छन्। यी सबै मस्तिष्कमा सूजनसँग सम्बन्धित छैनन् र सम्भवतः हुनेछ। भविष्यका ब्लग पोस्टहरूमा छलफल। तर यदि तपाईं अवसाद निको पार्न के आवश्यक पर्दछ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू धेरै उपयोगी मार्करहरू हुन सक्छन्।

अर्गानिक एसिड टेस्ट प्रयोग गरेर सूजनको अर्को धेरै उपयोगी मार्कर देख्न सकिन्छ। यो एक कार्यात्मक परीक्षण हो। यदि तपाईं आफ्नो नियमित डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ भने, तपाईंले के कुरा गरिरहनुभएको छ भनेर उनीहरूलाई थाहा नहुने राम्रो मौका छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईसँग यसमा पहुँच छैन वा तपाईको आफ्नै स्वास्थ्यको वकालत गर्न सक्नुहुन्न र तपाईलाई मद्दत गर्न सक्ने चिकित्सक खोज्नुहोस्।

अर्गानिक एसिड टेस्टको मार्कर जुन हेर्नको लागि उपयोगी छ, त्यो हो क्विनोलिनिक एसिड। यो मस्तिष्क सूजन को लागी एक मार्कर विशिष्ट छ। क्विनोलिनिक एसिड के हुन्छ जब त्यो इन्जाइम (आईडीओ) ले हामीले भर्खरै ट्रिप्टोफानलाई घटाउँछ भन्ने कुरा गर्यौं। यो अवसाद र अन्य सबै प्रकारका न्यूरोसाइकियाट्रिक विकारहरूमा संलग्न छ (जस्तै, OCD, चिन्ता, आदि)। यो neurotoxic छ। यदि तपाईंसँग क्विनोलिनिक एसिडको उच्च स्तर छ भने, हामीले यसलाई सफा गर्न आवश्यक छ!

इन्फ्लेमेटरी साइटोकिन्सको परिणामस्वरूप उच्च क्विनोलिनिक एसिडले मस्तिष्कमा ग्लुटामेट बढाउँछ र तपाईंको न्यूरोट्रान्समिटरहरूलाई असंतुलन बनाउँछ। तपाईले ग्लुटामेटको मात्रा पाउनुहुन्छ जुन न्यूरोटोक्सिक हो। यदि त्यो पर्याप्त नराम्रो समाचार थिएन भने, तपाइँ पनि कम GABA उत्पादन गर्नुहुन्छ। र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईं थप GABA चाहनुहुन्छ। GABA राम्रो अनुभूति हो, "संसारसँग सबै ठीक छ," र "तपाईंले यो पाउनुभयो" न्यूरोट्रान्समिटर। तपाईं थप GABA को योग्य हुनुहुन्छ।

त्यसैले त्यहाँ तपाईंसँग छ। न्यूरोइन्फ्लेमेशनले तपाइँको डिप्रेसनका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। अब तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ छलफल गरौं। यस श्रृंखलामा अन्य दुई लेखहरू जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्!

कसरी न्यूरोइन्फ्लेमेशन ठीक गर्ने र तपाईंको डिप्रेसनलाई निको पार्ने - पूरकहरू

कसरी न्यूरोइन्फ्लेमेशन ठीक गर्ने र तपाईंको डिप्रेसनलाई निको पार्ने - आहार

यदि तपाइँ अन्तर्निहित संयन्त्रहरूको बारेमा थप विवरणमा डिप्रेसन निम्त्याउन चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ यस विषयमा मेरा पोष्टहरूको आनन्द लिनुहुनेछ।

3 कारणहरू तपाईं निराश हुनुहुन्छ र किन केटोले तिनीहरूलाई ठीक गर्न सक्छ

केटो बिना औषधि मेरो अवसादको उपचार गर्न सक्छ?

के तपाईंले आफ्नो अवसाद र चिन्ताका लक्षणहरू सुधार गर्न केटो आहार प्रयोग गर्नुपर्छ?

डिप्रेसनका लागि पूरकहरू सम्बन्धी महान स्रोतहरू फेला पार्न सकिन्छ मनोचिकित्सा पुन: परिभाषित। तिनीहरूले नि: शुल्क वेबिनारहरू प्रदान गर्छन् र तपाईंले आफ्नो नजिकको कार्यात्मक मनोचिकित्सा प्रदायक फेला पार्न मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

डिप्रेसन विरुद्ध लड्न खाने मा अर्को ठूलो स्रोत जर्जिया Ede, MDs साइट हो diagnosisdiet.com

म तपाईलाई सचेत हुन चाहन्छु, कि भारी धातुको विषाक्तताले न्यूरोइन्फ्लेमेशनको अवस्था निम्त्याउन सक्छ जुन निरन्तर र थप उपचार मोडालिटीहरू बिना उपचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो मुड वा न्यूरोलोजिकल समस्याहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न भने, म तपाईंलाई थप मद्दत खोज्न कसरी अगाडि बढ्ने भनेर जान्नको लागि तलको ब्लग पोस्ट पढ्न प्रोत्साहन दिन्छु।

भारी धातु र मानसिक स्वास्थ्य

तपाईं मेरो अनलाइन कार्यक्रमको लागि राम्रो उम्मेद्वार हुन सक्नुहुन्छ जसलाई ब्रेन फोग रिकभरी प्रोग्राम भनिन्छ। तपाईं तल यसको बारेमा थप जान्न सक्नुहुन्छ:

मस्तिष्क कुहिरो रिकभरी कार्यक्रम