Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) मा संज्ञानात्मक लक्षण एक न्यूरोलोजिकल समस्या हो।
अनुमानित पढ्ने समय: 14 मिनेट
PCOS भएका महिलाहरूमा स्मरणशक्ति, एकाग्रता र सिक्ने समस्याहरू न्यूरोलोजिकल समस्याहरू हुन्। र यही कारणले गर्दा गर्भनिरोधक चक्कीहरू खाँदा यो ठीक हुँदैन।
म यस ब्लगमा विषयवस्तुमा रहने प्रयास गर्छु। म साँच्चै चाहन्छु कि गुगलले यो ब्लग के हो भन्ने बारे धेरै स्पष्ट विचार प्राप्त गरोस् जसले गर्दा यसले मानिसहरूलाई यसलाई फेला पार्न मद्दत गर्दछ र मानिसहरूलाई उनीहरूले राम्रो महसुस गर्न सक्ने सबै तरिकाहरू जान्न अनुमति दिन्छ। त्यसैले एल्गोरिदमले विषय परिवर्तनको रूपमा के बुझ्छ भन्ने डरले PCOS को बारेमा लेख लेख्न हिचकिचाएँ।
तर मलाई यो गुगल एल्गोरिथ्म र तपाईका लागि स्पष्ट रूपमा लेख्न दिनुहोस्, सम्भवतः PCOS भएका व्यक्ति जसले मस्तिष्कको कुहिरोसँग काम गरिरहेको छ।
तपाईंले आफ्नो PCOS को कारणले भोग्नुहुने संज्ञानात्मक लक्षणहरू, जसलाई तपाईंले ब्रेन फग भनेर नाम दिनुहुन्छ र चिन्नुहुन्छ, वास्तवमा तपाईंको हर्मोन स्थितिको बारेमा होइन र तपाईंले गर्भनिरोधक चक्कीहरू प्रयोग गरेर आफ्नो मस्तिष्कको कुहिरो वा PCOS हटाउन जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको मस्तिष्क कुहिरो तपाईंको मस्तिष्कमा भइरहेको ऊर्जाको कमीको कारण हो भनेर बुझ्न मलाई तपाईं र Google चाहिन्छ।
र यो धेरै सानै उमेरमा हुन सक्छ जब तपाइँसँग PCOS छ। 20 र 30 को दशक मा कसैले पनि मस्तिष्क कुहिरो को लक्षणहरु संग व्यवहार गर्नु हुँदैन।
PCOS संग मस्तिष्क कुहिरो किन आउँछ छलफल गरौं
PCOS र इन्सुलिन प्रतिरोध
यदि तपाइँ तपाइँको PCOS को बारे मा तपाइँको आफ्नै अनुसन्धान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई थाहा छ कि यो इन्सुलिन प्रतिरोध को स्थिति मा विकसित हुन्छ। इन्सुलिन प्रतिरोध एक अवस्था हो जसले धेरै व्यक्तिहरूको लागि धेरै फरक पुरानो रोगहरू सिर्जना गर्न सक्छ र कसरी ती रोगहरूले आनुवंशिक पूर्वस्थिति र/वा टिश्यु-विशिष्ट इन्सुलिन प्रतिरोध विकास हुने सम्भावनासँग केही गर्न सक्छ। अलिकति ज्ञात तथ्य यो हो कि इन्सुलिन मुख्य हार्मोन हो जसले यौन हार्मोनमा प्रभाव पार्छ र विशेष गरी, केहि हार्मोनलाई अन्य हार्मोनमा रूपान्तरण गर्दछ। यो PCOS मा गडबड हुन्छ।
इन्सुलिन प्रतिरोधको बारेमा उनीहरूको बुझाइमा नयाँ भएकाहरूको लागि, आधारभूत आधार यो हो कि जीवनभर अत्यधिक प्रशोधित खानाहरू, वा हाम्रो हालको चयापचय भन्दा बढी कार्बोहाइड्रेट खाँदा पनि जुनसुकै कारणले गर्दा हाम्रो कोशिकाहरूको महत्त्वपूर्ण भाग बिग्रन्छ। इन्सुलिन रिसेप्टर्स। इन्सुलिनको काम कोशिकाहरूमा ग्लुकोजलाई इन्धनमा परिणत गर्ने काम हो। तर जब रगतमा ग्लुकोजको दीर्घकालीन मात्रा हुन्छ, जसले इन्सुलिनलाई निरन्तर सक्रिय र उच्च राख्छ, रिसेप्टरहरू असंवेदनशील हुन्छन्। ग्लुकोज कोषहरूमा धकेल्न र प्रयोग गर्न सकिँदैन। यसले रगतमा ग्लुकोजको खतरनाक र भडकाउने स्तर छोड्छ र शरीरले यसलाई खाली गर्न संघर्ष गर्दा तन्तुहरूलाई महत्त्वपूर्ण क्षति पुर्याउँछ।
तिम्रो शरीरले कति काम गर्छ भनेर मैले तिमीसम्म पुग्नु पर्छ छैन तपाईंको रगतमा अतिरिक्त ग्लुकोज जस्तै। यो शाब्दिक रूपमा कुनै पनि समयमा एक चम्मचको मूल्य चाहिन्छ। तपाईंको शरीरले मांसपेशिहरु, कलेजो, र मृगौला मा अलिकति जस्तै केहि तन्तुहरु मा ग्लुकोज भण्डारण गर्नेछ। तर यदि तपाईं यी स्टोरहरू घटाउने र अतिरिक्त ग्लुकोज मांसपेशीमा डुब्न सक्ने जोशिलो व्यायामकर्ता हुनुहुन्न भने, यो केवल तपाईंको रक्तप्रवाहमा ह्याङ्ग आउट हुँदैछ। हो, तपाईको दिमागले ग्लुकोज प्रयोग गर्छ तर थोरै मात्रामा। तपाईंले भर्खरै उपलब्ध गराउनुभएको चिनीयुक्त पेय वा तपाईंले खानुभएका ती सबै मकैका चिप्सहरू जुन खाएपछि तुरुन्तै ग्लुकोजमा परिणत भएका थिए भन्दा कुनै एक क्षणमा धेरै सानो मात्रा। होइन, तपाईंले कल्पना गर्नुभएको फाइबरले ती मकैको चिप्समा ग्लुकोज बन्ने दरलाई कुनै पनि प्रशंसनीय प्रभावमा ढिलो गर्दैन। यसले तपाईंको रगतको धारालाई बम जस्तै हिट गर्यो।
यदि तपाईं एक ज्ञानी पाठक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले एक मिनेट पर्खनुहोस् भन्न सक्नुहुन्छ! मस्तिष्कमा ग्लुकोज ढुवानी प्रायः इन्सुलिनबाट स्वतन्त्र हुन्छ। म कसरी मस्तिष्कमा इन्सुलिन प्रतिरोध प्राप्त गर्न सक्छु, वास्तवमा?
मस्तिष्कमा इन्सुलिन प्रतिरोध र ग्लाइकोज हाइपोमेटाबोलिज्म बीचको सही लिङ्क अस्पष्ट छ, तर केटा ओह केटाले सिन्याप्टिक गतिविधि, मस्तिष्क मेटाबोलिज्म, र न्यूरोइन्फ्लेमेशन स्तरहरूको लागि फरक पार्छ। ती सबैले PCOS भएका महिलाहरूमा संज्ञानात्मक लक्षणहरू निम्त्याउने हाइपोमेटाबोलिज्मको अवस्थामा योगदान पुर्याउँछ।
मलाई देखाउन देउ।
के तपाइँ माथिको छविमा "IR" पढेका सबै भागहरू देख्नुहुन्छ? IR, यस छविमा, इन्सुलिन रिसेप्टरहरूको उपस्थितिलाई संकेत गर्दैछ। यी सबै भागहरूको कार्य इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन सक्छ र परिणाम स्वरूप, ग्लुकोजबाट ऊर्जा पहुँच गर्न असफल हुन सक्छ। यी सबै मस्तिष्क स्वास्थ्य, रखरखाव र कार्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण सहायक कार्यहरू हुन्।
यस छविमा उल्लेख गरिएका प्रत्येक संरचना र कार्यहरूको महत्त्वमा म सजिलैसँग ब्लग लेख लेख्न सक्छु। तपाईको दिमागको कार्यलाई समर्थन गर्न तपाईलाई यी राम्ररी काम गर्न आवश्यक छ। र म तपाईलाई यो जान्न चाहन्छु ताकि यदि तपाईले इन्टरनेटमा केहि पढ्नुभयो जुन दिमागले कसरी उर्जा लिनको लागि इन्सुलिन प्रयोग गर्दैन भन्ने बारे कुरा गर्छ, तपाईले बुझ्नुहुन्छ कि त्यो कथन भित्र इन्सुलिन रिसेप्शन कार्य गर्ने आवश्यकताको बारेमा अदूरदर्शी छ। मस्तिष्कमा रक्त-मस्तिष्क अवरोध र न्यूरोनल कोशिकाहरू।
तपाईले यो उत्कृष्ट छविबाट देख्न सक्नुहुन्छ, कि यदि स्वस्थ इन्सुलिन ट्रान्सपोर्टरहरूमा भर पर्ने यी न्यूरोनल संरचनाहरूले ऊर्जा प्राप्त गर्दैनन् भने, कोशिकाले काम गर्ने न्यूरोनल संरचनाहरूले स्वस्थ र दिगो तरिकामा ऊर्जा लिन असफल हुने छ। तल्लो रेखा।
ब्रेन हाइपोमेटाबोलिज्म - किन तपाईसँग मस्तिष्क कुहिरो छ
र यसैले PCOS मा तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको संज्ञानात्मक लक्षणहरू न्यूरोलोजिकल हुन् र हर्मोन सम्बन्धी होइन। तपाईंको मस्तिष्क इन्सुलिन प्रतिरोधी बनिरहेको छ, र तपाईं इन्धन स्रोतको रूपमा ग्लुकोज प्रयोग गर्न कम सक्षम हुन थालेको छ। र यसैले तपाईलाई मस्तिष्क कुहिरो, सम्झना समस्या, र सम्भवतः मुड समस्याहरू छन् जुन तपाइँको हार्मोन अवरोधहरूको प्रत्यक्ष प्रभाव होइन।
ग्लुकोजमा भएको मस्तिष्कले कोशिकाहरूमा धकेल्न नसक्ने मस्तिष्कलाई न्यूरोइन्फ्लेमेशनको साथ आगोमा परेको मस्तिष्क हो। न्यूरोइन्फ्लेमेशनले न्यूरोट्रान्समिटर असंतुलन निम्त्याउँछ, महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वहरू प्रयोग गर्दछ निरन्तर यस अवस्थाको क्षतिलाई सुधार्न प्रयास गर्दै र न्यूरोडिजेनेरेटिभ अवस्थाहरूको क्यास्केड सेट गर्दछ जसले तपाईंको संज्ञानात्मक लक्षणहरूलाई कम्पाउन्ड गर्दछ। यसले तपाइँको मुडलाई असर गर्छ र तपाइँको टेस्टोस्टेरोन र अन्य हर्मोन स्तरहरूबाट स्वतन्त्र, चिन्ता र अवसादको भावनालाई सीधै स्थायी बनाउँछ।
यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि कसरी neuroinflammation अवसादमा योगदान गर्दछ, तपाइँ तलको ब्लग पोस्ट पढ्न चाहानुहुन्छ:
यो वास्तवमै सबै धेरै जोडिएको छ।
मलाई यो किन भनिएको छैन ?!
मलाई थाहा छैन किन हामी महिलाहरूलाई यो बताउदैनौं। मुख्यधाराको औषधिमा इन्सुलिन प्रतिरोधको मूल कारणको रूपमा PCOS (र यसले निम्त्याउने मस्तिष्क कुहिरो) को उपचार गर्न हामीले आहार र जीवनशैली किन प्रयोग गर्दैनौं, मलाई थाहा छैन। तर PCOS भएका महिलाहरूमा मस्तिष्क हाइपोमेटाबोलिज्मको मुद्दा राम्रोसँग दस्तावेज गरिएको छ।
PCOS भएका महिलाहरूमा मस्तिष्कको हाइपोमेटाबोलिज्म देखिएको औसत उमेर २५ वर्षको औसत उमेरमा एकदमै जवान छ र मस्तिष्कको ग्लुकोज प्रयोग गर्ने क्षमता ९-१४% को बीचमा घटेको छ।
त्यो धेरै जस्तो लाग्दैन। तर यो मस्तिष्कको लागि विनाशकारी संख्या हो। विशेष गरी जब तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको शरीरले बनाउने सबै उर्जाको 40% सम्म मस्तिष्कमा प्रयोग हुन्छ। उर्जाको कमीले मस्तिष्क बिग्रन्छ ।
हाम्रा नतिजाहरूले देखाउँछन् कि PCOS भएका सामान्य तौलका महिलाहरूमा उपचार नगरिएको क्षेत्रीय मस्तिष्क ग्लुकोजको मात्रा कम थियो जुन ढाँचामा वृद्ध व्यक्तिहरूमा देखिने र केही हदसम्म, प्रारम्भिक एडी [अल्जाइमर रोग] मा देखिन्छ।
Castellano, CA, Baillargeon, JP, Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., … & Cunnane, SC (2015)। पोलिसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोमका साथ युवा महिलाहरूमा क्षेत्रीय मस्तिष्क ग्लुकोज हाइपोमेटाबोलिज्म: हल्का इन्सुलिन प्रतिरोधको सम्भावित लिङ्क। PLoS One, 10(12), e0144116। https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
मस्तिष्कमा इन्धनको लागि ग्लुकोजको खपत मापन गर्ने ब्रेन स्क्यानले पत्ता लगाएको छ PCOS भएका महिलाहरूले फ्रन्टल, पेरिटल र टेम्पोरल कोर्टेक्समा मस्तिष्कको ऊर्जा चयापचय घटाएको थियो। र जब यी महिलाहरूलाई संज्ञानात्मक परीक्षणहरू दिइयो जसले तिनीहरूको कार्य "सामान्य" को रूपमा निर्धारण गर्यो, महिलाहरूले इमेजिङ प्रविधिहरू प्रयोग गरेर यी मस्तिष्क क्षेत्रहरूमा इन्धन उठाउने क्षमता घटेको मात्र देखाउँदैनन् तर उनीहरूको काम गर्ने स्मरणशक्ति कमजोर भएको गुनासो पनि गरे।
र यो एउटा कारण हो कि मस्तिष्क कुहिरो भएका महिलाहरूसँग मेरो काममा, हामी उनीहरूलाई आफ्नै अनुभवहरू प्रमाणित गर्न अनुमति दिन काम गर्छौं। तपाईलाई आफ्नो दिमाग थाहा छ।
महिलाको संज्ञानात्मक परीक्षणहरू सामान्य रूपमा फर्किए वा तिनीहरूको डाक्टरले चिन्ता लिनुपर्ने केही कुरा छैन भने मलाई केही फरक पर्दैन। यदि तिनीहरूको डाक्टरले यो "सामान्य बुढ्यौली" हो भने (जसलाई म आशा गर्छु कि उनीहरूले PCOS र मस्तिष्क कुहिरोका लक्षणहरू भएका 20 वर्षका महिलाहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं भने) यसले फरक पार्दैन।
महिलाले आफूलाई चिन्छन् । तपाई आफैलाई थाहा छ। तपाइँलाई थाहा छ जब तपाइँको दिमाग राम्रो लाग्छ र तपाइँलाई थाहा छ कि यो कहिले काम गरिरहेको छैन जस्तै यो पहिले गरेको थियो। यो हुन सक्छ कि तपाईको दिमागले कहिल्यै राम्रो महसुस गरेको छैन र तपाईलाई थाहा छ कि यसले राम्रोसँग काम गर्नुपर्छ। त्यो मान्य छ। तपाईंले यसमा ध्यान दिनु हुन्छ र तपाईंले यसलाई अझ राम्रो महसुस गराउन सक्ने सबै तरिकाहरू जान्न पाउने अधिकार तपाईंसँग छ। र यो ब्लग पोष्ट सबैको बारेमा हो।
PCOS हुँदा म कसरी मेरो दिमागलाई ठीक गर्छु?
हामीले तपाईंको मस्तिष्कको इन्धनलाई ग्लुकोज र केटोन्सबाट टाढा परिवर्तन गर्नुपर्छ।
केटोन्सहरू सिधै भोकमरीको मस्तिष्क कोशिकाहरूमा जान सक्षम हुन्छन् र ग्लुकोजको वैकल्पिक इन्धन स्रोतको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तपाईको दिमागका केहि भागहरू छन् जसलाई सधैं ग्लुकोजको पहुँच चाहिन्छ। तर तपाईले ग्लुकोज प्रयोग गर्ने तपाईको दिमागका ती साना भागहरूलाई इन्धन गर्न ग्लुकोज खानु आवश्यक छैन। तपाईंको कलेजोले ग्लुकोनोजेनेसिस भनिने मेकानिजम मार्फत मस्तिष्कका ती भागहरूलाई इन्धन गर्न आवश्यक सबै ग्लुकोज बनाउन सक्षम छ।
जब तपाइँ ईन्धनको लागि सिधै जलाउन मस्तिष्क केटोन्स दिनुहुन्छ, ग्लुकोज हाइपोमेटाबोलिज्मका क्षेत्रहरू उठ्छन् र फेरि काम गर्न थाल्छन्। अचानक तपाईको मस्तिष्कमा न्युरोन्सले धेरै सेल ब्याट्रीहरू (माइटोकोन्ड्रिया) बनाउन सक्छ र सोच्न, सम्झन, ध्यान केन्द्रित गर्न र महसुस गर्न ती सबै अद्भुत ऊर्जा प्रयोग गर्न सक्छ। न्यूरोन्समा न्यूरोनल क्षतिको मरम्मत गर्न ऊर्जा हुनेछ।
र तपाईंले माथिको अद्भुत छविमा देख्नुभएको सबै सानो सेल भागहरू र प्रकार्यहरू इन्धनको लागि केटोनहरू मन पराउँछन्। तिनीहरू कि त ती संरचनाहरूको प्रकार्य अपरेगुलेट गर्न सक्षम छन् वा ती टुटेको इन्सुलिन रिसेप्टरहरूलाई बाइपास गरेर सजिलैसँग इन्धनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईको संज्ञानात्मक कार्यलाई बचाउनको लागि ketones प्राप्त गर्ने दुई तरिकाहरू छन्।
- केटोन इन्धन प्रदान गर्ने पदार्थहरू उपभोग गर्नुहोस् (जस्तै, MCT तेल र/वा केटोन लवण)
- कार्बोहाइड्रेटको उपभोगलाई पर्याप्त मात्रामा सीमित गर्नुहोस् कि तपाईंको इन्सुलिनको स्तर पर्याप्त मात्रामा घट्छ कि तपाईंले आहारको बोसो वा तपाईंको शरीरको आफ्नै फ्याट स्टोरहरूबाट केटोन्स बनाउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँसँग PCOS छ र तपाइँ तपाइँको मस्तिष्कको कुहिरो मात्र होइन, सबै लक्षणहरू निको पार्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँले बुझ्नु पर्ने कुरा यहाँ छ। मलाई थाहा छ यदि तपाइँसँग PCOS छ भने तपाइँसँग मस्तिष्कको कुहिरो बाहेक अन्य धेरै साँच्चै गाह्रो लक्षणहरू छन्। र ती लक्षणहरूको उपचार गर्न, तपाईंले आहार थेरापी छनौट गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। किनभने मूल कारण इन्सुलिन प्रतिरोध हो र निको पार्न र किक-गधा र अद्भुत महसुस गर्न (जुन तपाईं योग्य हुनुहुन्छ!) तपाईंले आफ्नो इन्सुलिन प्रतिरोधलाई निको पार्न आवश्यक छ। र त्यसो गर्ने एक मात्र तरिका, मेरो साथी, तपाईंको आहारमा कार्बोहाइड्रेट सेवन प्रतिबन्धित गर्नु हो।
तर मलाई खाने समस्या छ! म प्रतिबन्ध गर्न सक्दिन!
यदि तपाइँ एनोरेक्सिया संग निदान गरिएको छ र तौल-पुनर्स्थापित छैन भने, त्यो मामला हुन सक्छ। चिकित्सीय कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्ध यस विकारमा सहयोगी हुन सक्छ कि भनेर हामी अझै अनुसन्धान मार्फत सिक्दैछौं।
तर यहाँ कुरा छ। PCOS भएका तपाईंहरू मध्ये केही (पक्कै पनि सबै होइन) तौल वृद्धिबाट पीडित हुनुहुन्छ वा प्राविधिक रूपमा मोटो हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो रोगको मूड डिसअर्डर घटकको लागि मनोचिकित्सामा हुन सक्नुहुन्छ। तपाइँसँग एक चिकित्सक हुन सक्छ जसले तपाइँलाई कुनै पनि कुरा प्रतिबन्ध लगाउनु खतरनाक छ भनी बताइरहेको छ। तपाईंले शरीरको सकारात्मकतामा ध्यान केन्द्रित गर्न र सहज खाना प्रयोग गर्न आवश्यक छ, र तिनीहरूले तपाईंलाई द्वि घातुमान खाने विकार वा बुलिमियाको साथ निदान गरेको हुन सक्छ। र त्यसैले तपाई विश्वास गर्नुहुन्छ कि चिकित्सीय कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्ध प्रयोग गरेर केटोन उत्पादन गर्ने आहार तपाई वा तालिका बाहिर खतरनाक हुन सक्छ किनभने तपाईले कार्बोहाइड्रेटको गैर-आवश्यक म्याक्रोन्यूट्रिएन्टलाई प्रतिबन्ध वा घटाउनु पर्छ।
तर म तिमीलाई भन्छु कि तपाईले दोस्रो राय लिनु आवश्यक छ।
द्वि घातुमान खाने विकारका लक्षणहरू प्रायः अन्य हार्मोनल कारकहरू (जस्तै, लेप्टिन प्रतिरोध) को कारणले इन्सुलिन प्रतिरोधको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ। र तपाईलाई यो जान्नको अधिकार छ कि द्वि घातुमान खाने विकारहरू र बुलिमिया पनि केटोजेनिक आहारहरू प्रयोग गरेर विश्वभरका राम्रा प्रशिक्षित खाने विकार विशेषज्ञहरूद्वारा सफलतापूर्वक उपचार गरिन्छ। मनोविज्ञान र पोषण जैव रसायनलाई बुझ्न र दुवैलाई विचार गर्ने उपचारमा विवाह गर्न धेरै चिकित्सक र मनोवैज्ञानिकहरूले मात्र धेरै समय लिइरहेका छन्।
त्यसैले तपाईंले आफ्नो अनुसन्धान गर्नु अघि यस पृष्ठलाई क्लिक नगर्नुहोस्। स्रोत पृष्ठमा साइटहरू मध्ये एकबाट कम-कार्ब सूचित डाक्टर, मनोचिकित्सक, वा चिकित्सक खोज्नुहोस्।
एकचोटि तपाईंको मस्तिष्कले ती मीठो, अनुभूति-उद्धारको ग्रहण पाउँछ, न्यूरोट्रान्समिटर-ब्यालेन्सिङ, इन्फ्लेमेशन-बस्टिङ केटोन्स, तपाईं मलाई गम्भीर रूपमा धन्यवाद दिनुहुनेछ।
यदि तपाइँ केवल MCT तेल र/वा केटोन लवणहरू तपाइँको मस्तिष्क ऊर्जा चयापचयलाई अपरेगुलेट गर्न प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तर म तपाईंलाई यो बुझ्न चाहन्छु कि यसले तपाइँका अन्य कठिन लक्षणहरू रोक्न गइरहेको छैन, जसमा निम्न समावेश छन्:
ती लक्षणहरू सबै अन्य तन्तुहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोधको बारेमा हुन् र इन्सुलिनको दीर्घकालीन रूपमा उच्च स्तरको प्रभावले तपाईंको यौन हार्मोनहरूको अव्यवस्थामा असर गर्छ।
र ती राम्रो हुनको लागि, तपाईंले दीर्घकालीन रूपमा उच्च इन्सुलिन स्तरहरू कम गर्नुपर्छ। Exogenous ketones (जस्तै, MCT तेल र/वा Ketone Salts) ले तपाईको हर्मोन सन्तुलित गर्दैन। तिनीहरू कम गर्न वा छाला ट्यागहरू गायब गर्न जाँदैछन्। तिनीहरूले तपाईंको महिनावारी कम भयानक र पीडादायी बनाउन आवश्यक काम गर्न सक्षम हुनेछैनन्। PCOS को लागि एक उपचार छ, र यो एक केटोजेनिक आहार हो।
त्यसोभए हो, केहि एक्सोजेनस केटोनहरू प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् यदि तपाईंको दिमागले राम्रो महसुस गर्छ। मेरो क्लिनिकल अनुभवमा, यो आहार परिवर्तन बिना हस्तक्षेप को हिट-एन्ड-मिस प्रकार हो। केही मानिसहरूले अलि बढी मस्तिष्क ऊर्जा महसुस गर्छन्, र कसैलाई केही महसुस हुँदैन। कहिलेकाहीं सही खुराक प्राप्त गर्न गाह्रो छ। र मेरो अनुभवमा, exogenous ketones ले अत्यधिक भडकाउने वातावरणमा पनि काम गर्दैन जुन आहार र जीवनशैली विकल्पहरू मार्फत सिर्जना गरिएको हो।
बस कृपया exogenous ketones प्रयास नगर्नुहोस् र त्यसपछि निर्णय गर्नुहोस् कि एक केटोजेनिक आहार जवाफ होइन। एमसीटी तेल र केटोन साल्टहरू केटोजेनिक आहारसँग तुलना गर्न सकिँदैन। त्यहाँ चिकित्सीय कार्बोहाइड्रेट प्रतिबन्ध (उर्फ केटोजेनिक आहारहरू) को प्रयोग गरेर प्रभावहरू छन् जुन तपाईं एक्लोजेनस केटोन पूरकको साथ प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। र तपाईं आफैंलाई एक मस्तिष्क अनुभव गर्नको लागि ऋणी हुनुहुन्छ जसले ऊर्जालाई अपरेगुलेट गरेको छ, सूजन कम गरेको छ, र राम्रो सन्तुलित हर्मोन र न्यूरोट्रान्समिटरहरू छन्। सबैजनाले यो जान्नको लागि योग्य छ कि मस्तिष्क कस्तो लाग्छ जसले पोषण र कार्यात्मक मनोचिकित्सा अभ्यासहरू मार्फत राम्रोसँग काम गर्दछ जसमा राम्रोसँग तयार गरिएको केटोजेनिक आहार र व्यक्तिगत रूपमा अनुकूलित पूरक र जीवनशैली कारकहरू समावेश छन्।
तपाईं आफूले भन्दा धेरै राम्रो महसुस गर्न योग्य हुनुहुन्छ।
र यदि केटोजेनिक आहारको विचार एकदमै डरलाग्दो लाग्दछ भने, जान्नुहोस् कि मसँग मस्तिष्कको कुहिरोको उपचार गर्न यस्तो जीवनशैली परिवर्तनको सबै उतार-चढाव र विचारहरू मार्फत तपाईंलाई मद्दत गर्ने एउटा कार्यक्रम छ। म महिलाहरूलाई उनीहरूको मस्तिष्कको कुहिरोलाई सधैं उल्टाउन मद्दत गर्छु, कारण वा निदान उनीहरूले बताएको कारण हो।
यदि तपाइँ मेरो अनलाइन कार्यक्रम बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ यहाँ थप जान्न सक्नुहुन्छ:
अब आफ्नो संज्ञानात्मक प्रकार्य बचाउनुहोस्। आफ्नो जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँच्न र भावनात्मक रूपमा उपस्थित हुन र तपाईंको महत्त्वपूर्ण सम्बन्धहरूका लागि तपाईंको उत्तम आत्मको लागि तपाईंलाई राम्रोसँग काम गर्ने मस्तिष्क चाहिन्छ।
म तपाईंलाई यो सम्भव छ वाचा गर्छु।
सन्दर्भ
Arnold, SE, Arvanitakis, Z., Macauley-Rambach, SL, Koenig, AM, Wang, H.-Y., Ahima, RS, Craft, S., Gandy, S., Buettner, C., Stoeckel, LE, Holtzman, DM, र Nathan, DM (2018)। टाइप 2 मधुमेह र अल्जाइमर रोग मा मस्तिष्क इन्सुलिन प्रतिरोध: अवधारणाहरु र conundrums। प्रकृति समीक्षा। न्यूरोलोजी, 14(3), 168-181। https://doi.org/10.1038/nrneurol.2017.185
Castellano, C.-A., Baillargeon, J.-P., Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., Duval, J., & Cunnane, SC (2015)। पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम भएका युवा महिलाहरूमा क्षेत्रीय मस्तिष्क ग्लुकोज हाइपोमेटाबोलिज्म: हल्का इन्सुलिन प्रतिरोधको सम्भावित लिङ्क। PLOS ONE, 10(12), e0144116। https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Del Moro, L., Rota, E., Pirovano, E., र Rainero, I. (2022)। माइग्रेन, ब्रेन ग्लुकोज मेटाबोलिज्म र "न्यूरोएनर्जेटिक" हाइपोथेसिस: एक स्कोपिङ समीक्षा। पीडा को जर्नल. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2022.02.006
Jarrett, BY, Vantman, N., Mergler, RJ, Brooks, ED, Pierson, RA, Chizen, DR, र Lujan, ME (2019)। Dysglycemia, सेक्स स्टेरोइड हर्मोन परिवर्तन नगरिएको, Polycystic Ovary Syndrome मा संज्ञानात्मक कार्यलाई असर गर्छ। Endocrine समाज को जर्नल, 3(10), 1858-1868। https://doi.org/10.1210/js.2019-00112
मोरान, एलजे, मिसो, एमएल, वाइल्ड, आरए, र नर्मन, आरजे (२०१०)। बिग्रेको ग्लुकोज सहिष्णुता, टाइप 2010 मधुमेह र मेटाबोलिक सिन्ड्रोम पलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोममा: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। मानव प्रजनन अपडेट, 16(4), 347-363। https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
Myette-Côté, É., Castellano, C.-A., Fortier, M., St-Pierre, V., & Cunnane, SC (2022)। केटोजेनिक आहार: उदीयमान अनुप्रयोगहरू। मा केटोजेनिक आहार र मेटाबोलिक उपचार: स्वास्थ्य र रोग मा विस्तारित भूमिका (2nd संस्करण।, pp. 169-197)। अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।
Ozgen Saydam, B., & Yildiz, BO (2021)। Polycystic Ovary Syndrome and Brain: An Update on Structural and Functional Studies। क्लिनिकल एंडोक्राइनोलजी र मेटाबोलिजमको जर्नल, 106(2), e430 – e441। https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa843
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)। (2022, फेब्रुअरी 28)। https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos
शेख, एन., दादाचान्जी, आर., र मुखर्जी, एस. (२०१४)। Polycystic Ovary Syndrome को जेनेटिक मार्कर: इन्सुलिन प्रतिरोध मा जोड। मेडिकल जेनेटिक्सको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल, 2014, e478972। https://doi.org/10.1155/2014/478972
युनिभर्सिटी डे शेरब्रुक। (२०१९)। Polycystic ओभरी सिन्ड्रोम भएका महिलाहरूमा मस्तिष्क मेटाबोलिज्म: एक PET/MRI अध्ययन (क्लिनिकल ट्रायल दर्ता नम्बर NCT02409914)। clinicaltrials.gov। https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02409914
Zhu, H., Bi, D., Zhang, Y., Kong, C., Du, J., Wu, X., Wei, Q., & Qin, H. (2022)। मानव रोगहरूको लागि केटोजेनिक आहार: नैदानिक कार्यान्वयनहरूको लागि अन्तर्निहित संयन्त्र र सम्भावना। सिग्नल ट्रान्सडक्सन र लक्षित थेरापी, 7(1), 1-21। https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w