"मसँग मस्तिष्कमा झन्डै धेरै कुहिरो छैन, मैले मेरो क्याफिनको सेवन कम गरेको छु जसले गर्दा मेरो जिटर, चिन्ता र कफी क्र्यास कम भएको छ। म मेरो विचार र कार्यहरूमा थप आधार र नियन्त्रणमा महसुस गर्छु। सुरुमा, मलाई चीजहरू नाप्ने र मैले खाएका सबै कुरा रेकर्ड गर्दा घाँटीमा दुखाइ हुने जस्तो महसुस भयो, मसँग आत्म-नियन्त्रण छ र मैले जे राख्छु त्यसको जिम्मा म आफैंमा छु भन्ने सिकेको परिणामस्वरुप मैले आत्मविश्वास प्राप्त गरेको छु। जीउ। चिनीको लालसा कम भयो र यो तथ्यले कि म पनि केहि चीजको लालसा गरिरहेको थिएँ जसले मलाई यो पदार्थ औषधिसँग कत्तिको मिल्दोजुल्दो छ भन्ने महसुस गराउँदछ, जुन तपाईले यसको बारेमा सोच्दा धेरै डरलाग्दो छ। मलाई फाइदा नलिने विचार मनपर्छ र मलाई मेरो खानामा के समावेश छ भनेर जान्नको सरलता मन पर्छ र मैले उच्चारण गर्न नसक्ने चीजहरूको अनुच्छेद होइन। - (पुरुष, मध्य-३०; सामान्य स्वास्थ्यको लागि स्व-रेफर गरिएको)