मस्तिष्क कुहिरो र neuroinflammation को लागि उत्तम उपचार
अनुमानित पढ्ने समय: 13 मिनेट
यस ब्लग पोष्टको उद्देश्य तपाईलाई मस्तिष्कको कुहिरोको पुनरावर्ती र पुरानो लक्षणहरूमा कसरी न्यूरोइन्फ्लेमेशनले योगदान गर्दछ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नु हो। यस लेखको अन्त्यमा, तपाईंले मस्तिष्क कुहिरो लक्षणहरू र ती लक्षणहरूलाई ड्राइभ गर्ने अन्तर्निहित न्यूरोइन्फ्लेमेसनको लागि उत्तम उपचार बुझ्नुहुनेछ।
मस्तिष्क कुहिरोमा विभिन्न प्रकारका लक्षणहरू हुन सक्छन् जसमा संज्ञानात्मक थकान, ध्यान केन्द्रित गर्न वा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्ने, र छोटो अवधिको मेमोरीमा समस्याहरू समावेश छन्। मानिसहरूले हल्का रूपहरू र धेरै गम्भीर संस्करणहरू वर्णन गर्न ब्रेन फोग शब्द प्रयोग गर्छन् जुन धेरै अवस्थामा हल्का संज्ञानात्मक हानि (MCI) को मापदण्ड पूरा गर्दछ।
संज्ञानात्मक समस्याहरू र मस्तिष्क कुहिरोका लक्षणहरूको सबैभन्दा ठूलो चालकहरू मध्ये एक यो इन्सुलिन वृद्धि हो।
अर्को संकेत हो कि तपाईको सेल एनर्जीटिक्स ठीक छैन यदि तपाईले थाहा पाउनु भयो कि तपाईले खाए पछि, तपाईको संज्ञानात्मक कार्य पहिलेको भन्दा सुधार हुन्छ। यसको मतलब तपाईलाई थोरै हाइपोग्लाइसेमिक भएको हुन सक्छ। तपाईंको मस्तिष्क ऊर्जा स्थिर रहन सक्षम हुनुपर्दछ किनभने यदि तपाईंको ग्लुकोज स्तर तल जान्छ भने, तपाईंको शरीर लचिलो हुनुपर्छ र मस्तिष्कको कार्यलाई इन्धन गर्न फ्याटी एसिड र केटोनहरू बनाउन तपाईंको आफ्नै शरीरको बोसो जलाउनको लागि परिवर्तन गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको इन्सुलिनको स्तर लामो समयसम्म उच्च छ भने, यसको मतलब तपाईंले इन्धन आपूर्तिको रूपमा ग्लुकोजबाट मस्तिष्क ऊर्जाको असंगत स्तरहरू प्राप्त गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ, र लामो समयसम्म उच्च इन्सुलिन स्तरहरूले तपाईंलाई ती फ्याट स्टोरहरूमा पहुँच गर्न असम्भव बनाउँदछ।
तपाईंले खाना खाइसकेपछि, तपाईंले आफ्नो ऊर्जामा परिवर्तन ल्याउनु हुँदैन। तपाईंले भोक लागेको भावनाको राम्रो उन्मूलन प्राप्त गरिरहनु पर्छ। यदि यो भन्दा फरक केहि भइरहेको छ भने, यो तपाईंको लक्षण हो कि तपाईंको मस्तिष्कलाई तपाईंको मद्दत चाहिन्छ। यसलाई तपाइँले ध्यान दिनु पर्छ र बिग्रिएको चयापचयलाई ठीक गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ जुन यसको कार्यलाई जोखिममा राख्दैछ।
अपर्याप्त ऊर्जाले दिमाग ठीक हुँदैन। तपाईले मस्तिष्कको कुहिरो र प्रारम्भिक न्यूरोडिजेनेरेटिभ एजिङ प्रक्रियाहरू प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ जसले बिस्तारै (वा यति बिस्तारै) तपाइँबाट तपाइँको मस्तिष्कको कार्य चोर्नेछ।
ऊर्जा गतिशीलता र इन्सुलिन प्रतिरोध द्वारा संचालित अव्यवस्थित चयापचय संग समस्या माइक्रोग्लिया सक्रिय हुन सक्ने एक तरिका हो। एडिपोज (फ्याट कोशिकाहरू) को संग्रहले तिनीहरूलाई माइक्रोग्लियल-एडिपोज अक्ष मार्फत सक्रिय गर्न सक्छ। तिनीहरू सक्रिय हुन सक्छन् जब तपाइँ विषाक्त चीजमा सास फेर्नुहुन्छ, जस्तो कि हामी वायु प्रदूषण संग देख्छौं, जसलाई पल्मोनरी-ग्लियल अक्ष भनिन्छ। तिनीहरू माइक्रोबायोम-न्यूरोग्लिया पहुँचबाट सक्रिय हुन सक्छन् जुन तपाईंसँग चुहावट आन्द्रा हुँदा हुन्छ। तपाईले आइडिया पाउनुहुन्छ। तपाईको शरीरमा प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय गर्ने कुनै पनि कुराले तपाईको दिमागमा खतरा छ भनी चिच्याउनेछ र माइक्रोग्लियल प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सक्रिय गर्दछ। ट्राउमेटिक ब्रेन इन्जुरी (TBI) ले पनि यी ग्लियल कोशिकाहरूलाई ननस्टप इन्फ्लेमेटरी व्यवहारको अवस्थामा परिणत गर्न सक्छ।
र यी ग्लियल सेलहरू प्रतिक्रियाशील र सक्रिय दीर्घकालीन समस्या हो। उच्च रक्त शर्करा र इन्सुलिन प्रतिरोध, वायु प्रदूषण, प्रत्येक खाना पछि चुहावट आन्द्रा वा एडिपोज कोशिकाहरूले सूजन बाहिर निस्कनेबाट आक्रमणहरू निरन्तर हुन्छन्, हाम्रो मस्तिष्कले यो प्रतिक्रियालाई शान्त पार्न कहिल्यै सक्षम हुँदैन र न्यूरोइन्फ्लेमेशन निरन्तर हुन्छ। ननस्टप ग्लियल एक्टिभेसन ड्राइभ न्यूरोइन्फ्लेमेशन र त्यसपछिको न्यूरोनल सेल निकायहरूमा हुने क्षति जुन सफा गर्न सकिँदैन र छिटो मर्मत गर्न सकिँदैन!
त्यसोभए माइक्रोग्लियाले वास्तवमा के गर्छ?
जब तपाइँ मस्तिष्कमा हेर्नुहुन्छ कि विभिन्न प्रकारका न्यूरोन्सहरू छन् र ती मध्ये एक माइक्रोग्लिया हो। जब म क्लिनिकल साइकोलोजीको लागि मेरो स्नातक कार्यक्रममा थिएँ उनीहरूले माइक्रोग्लियाको बारेमा धेरै छलफल गरेनन्, हामीलाई बताउन बाहेक उनीहरूले "ग्लू" जस्तो व्यवहार गरे र न्यूरोन्सहरू बीचको संरचनात्मक समर्थन प्रदान गरे। केटा त्यो अधुरो बुझाइ थियो! त्यसबेलादेखि हामीले सिकेका छौं कि माइक्रोग्लियाले न्यूरोनल सेलुलर मलबे सफा गर्न मद्दत गर्दछ जुन कोशिकाको उमेर र मर्ने बित्तिकै हुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई काम गर्न आवश्यक छ! तिनीहरू वास्तवमा धेरै चयापचय रूपमा सक्रिय छन् र हाम्रो मस्तिष्कमा विभिन्न प्रकारका माइक्रोग्लियल सेलहरू छन्। तर जब तिनीहरू सामान्य रूपमा व्यवहार गर्दैछन्, तिनीहरूले कोशिकाहरूको मलबे सफा गर्छन् र तिनीहरूले टुटेको प्रोटिनहरू पनि सफा गर्छन् जुन पछि प्लेक र ट्याङ्गल्समा परिणत हुनेछ।
यदि माइक्रोग्लियल सक्रियता पुरानो हो भने क्षतिको मरम्मत गर्न मस्तिष्कमा अपर्याप्त एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमता छ। र मस्तिष्कको कोशिकाहरूलाई हुने क्षतिले यो पुरानो क्षति पछि कोशिकाहरूलाई कायम राख्न र मर्मत गर्ने मस्तिष्कको क्षमतालाई धेरै हदसम्म बढाउँछ।
यदि मलाई पुरानो न्यूरोइन्फ्लेमेशन छ भने म के देख्छु?
तपाईं एक बिहान मात्रै उठ्नुहुने छैन र काम गर्ने दिमाग छैन, यद्यपि तपाईंहरू मध्ये धेरैले यो ब्लग पढ्नेले रिपोर्ट गर्नेछन् कि यो पक्कै पनि त्यस्तै देखिन्छ! तपाईं मध्ये कसैलाई एउटा रोग वा संक्रमण थियो जसले टिपिङ बिन्दुको कारण हुन सक्छ। तर मस्तिष्क कुहिरो विकास गर्ने धेरै व्यक्तिहरूले प्रारम्भिक लक्षणहरू देखे र ध्यान दिएनन्।
केही पहिलो लक्षण मस्तिष्क थकान हो। तपाईको संज्ञानात्मक सहनशीलता तल जान्छ तपाईले याद गर्नुभयो कि तपाईले मानसिक उर्जा खर्च गर्न सक्नुहुन्न जस्तो कि तपाई एक पटक सक्षम हुनुहुन्थ्यो। जब तपाईको दिमाग थकित हुन्छ, जुन धेरै सजिलै हुन्छ, तपाईलाई ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुन थाल्छ। तपाईंले संज्ञानात्मक रूपमा कर लगाउने गतिविधिहरू परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई गर्न सक्नुहुन्छ, तर कम समयको लागि वा बढी समर्थनको साथ।
मेरा क्लाइन्टहरूले प्रायः मलाई उनीहरूका शौकीन पाठकहरूबाट अडियोबुकहरू वा पोडकास्टहरूमा स्विच गर्ने कथाहरू सुनाउँछन्। र त्यो केहि समय को लागी काम गर्दछ। तर न्यूरोडिजेनेरेटिभ प्रक्रियाहरू सम्बोधन नगरी रहँदा र थप क्षति हुने हुँदा, तिनीहरूले आफ्नो फोकस गर्ने क्षमता छोटो र छोटो स्पर्टहरूमा आउँछन्।
डा. ड्याटिस खरराजियन यसको एउटा उत्कृष्ट उदाहरण दिन्छ जब उनले कार यात्रामा मानिसहरूलाई लामो समयसम्म ड्राइभिङ गर्ने योजना (जुन संज्ञानात्मक रूपमा कर लगाइन्छ) कसरी उनीहरूलाई धेरै ब्रेक चाहिन्छ वा आफ्नो गन्तव्यतर्फ दिनमा कम घण्टा ड्राइभ गर्न आवश्यक पर्दछ भन्ने बारे कुरा गर्छ।
यो सामान्य बुढ्यौली प्रक्रिया होइन।
यो सूजन द्वारा संचालित छ।
यदि तपाईं पहिले भन्दा धेरै पुरानो हुनुहुन्छ भने पनि, निरन्तर रूपमा पढ्ने, ट्राफिकमा वा लामो दूरीको लागि ड्राइभ गर्ने क्षमता गुमाउनु, घटनाहरू वा प्रक्रियाहरू योजना गर्नुहोस्, र/वा तपाईंको ध्यान मानिसहरू र तपाईंले मनपर्ने चीजहरूमा केन्द्रित हुनु सामान्य उमेर होइन। स्वस्थ दिमाग भएका वृद्ध व्यक्तिहरूले यी सबै चीजहरूको आनन्द लिन्छन्। आफैलाई नभन्नुहोस् कि तपाई भर्खरै बुढो हुँदै हुनुहुन्छ र यो सामान्य हो। यसले तपाइँलाई तपाइँको संज्ञानात्मक प्रकार्यलाई बचाउन केहि गर्नबाट जोगिन सक्छ। तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईका लागि के व्यावहारिक र सम्भव छ भनेर निर्धारण गर्न न्युरोडिजेनेरेटिभ गिरावटको अनुभव गरिरहेका परिवारका सदस्य वा साथीहरूमा तपाईले देख्नुभएको कुरा प्रयोग नगर्नुहोस्। यो वास्तवमा तपाईं जवान छँदा भएको भन्दा पुरानो वर्षहरूमा राम्रो काम गर्ने मस्तिष्क हुन सम्भव छ।
मस्तिष्कको सूजन पूर्ण रूपमा उपचार योग्य छ।
तर मेरो पनि मुड समस्या छ!
जब मस्तिष्कमा न्यूरोइन्फ्लेमेशन हुन्छ, तपाईले सोच्न सक्ने कति छिटो तल जान्छ। यो किनभने तपाईंको मस्तिष्क कोशिकाहरूले एकअर्कासँग सञ्चार गर्न सक्ने गति बिग्रन्छ। यो cingulate gyrus र prefrontal cortex मा हुन सक्छ, र तपाईंले अनुभव गर्नुहुनेछ कि अवसाद वा कम मूड हो।
तर पर्खनुहोस्, तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ, मैले एक पटक SSRI लिएँ, र मेरो कम मुड र उदासी सुधार भयो, त्यसैले यो हुनुपर्दछ कि मसँग पर्याप्त सेरोटोनिन छैन, र त्यसैले यो सम्पूर्ण न्यूरोइन्फ्लेमेशन चीज त्यसको लागि माध्यमिक हुनुपर्छ!
यति छिटो छैन।
SSRIs को प्रारम्भिक प्रभाव छ कि तिनीहरूले अस्थायी रूपमा न्यूरोइन्फ्लेमेशन कम गर्छन्, तर त्यो प्रभाव एक दुई हप्ता वा एक महिनामा बन्द हुन्छ। यसैले SSRIs को प्रभावहरू मूड विकारहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो उपचार होइन। तपाईंले सम्भवतः तपाईंको मस्तिष्कमा भइरहेको न्यूरोइन्फ्लेमेटरी प्रक्रियाहरूको अस्थायी कमी महसुस गरिरहनुभएको थियो। सौभाग्यवश, तपाईंको शरीर र मस्तिष्कमा सूजन कम गर्ने अझ राम्रा र अधिक दिगो तरिकाहरू छन् जसले तपाईंलाई तपाईंको मस्तिष्कको कुहिरो लक्षणहरू कम गर्न वा हटाउन मात्र होइन तर तपाईंको मस्तिष्कको बारेमा शिक्षित हुनु अघि भएको विद्यमान क्षतिलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ। यो रोग प्रक्रिया।
न्यूरोइन्फ्लेमेशनलाई तीव्र रूपमा ड्रप गर्ने उत्तम तरिका के हो?
यदि तपाइँ न्यूरोइन्फ्लेमेसन कम गर्न र तपाइँको मस्तिष्क कुहिरोलाई उल्टाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ पोषण र जीवनशैली कारकहरूमा भर पर्न जाँदै हुनुहुन्छ। त्यहाँ पूरक स्ट्याक छैन, वा तपाईंले लिन सक्ने औषधि जुन न्यूरोडिजेनेरेटिभ प्रक्रियालाई रोक्न जाँदैछ। र केटोजेनिक आहार भन्दा neuroinflammation छोड्ने कुनै राम्रो तरिका छैन। मस्तिष्कको लागि केटोजेनिक आहार भन्दा राम्रो मेटाबोलिक थेरापी छैन। यो मस्तिष्कमा सबैभन्दा गम्भीर चयापचय विकारहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ (जस्तै, एपिलेप्सी, सिजोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार, प्रारम्भिक अल्जाइमर)।
एकचोटि तपाईंको मस्तिष्कको उर्जामा सुधार भयो, र तपाईंको न्यूरोइन्फ्लेमसन कम भयो, तपाईंको मस्तिष्कको कुहिरो सुधार वा गायब हुनेछ। तपाईलाई मस्तिष्कको कुहिरो हटाउन मद्दत गर्नको लागि केहि व्यक्तिगत पूरक (न्यूट्रिजेनोमिक्स) आवश्यक पर्दछ वा अर्को मूल कारण कारक (जस्तै, मोल्ड एक्सपोजर, भारी धातु विषाक्तता) को पहिचान गर्न कार्यात्मक औषधिको साथ केहि sleuthing। तर केटोजेनिक आहार प्रयोग गरेर तपाईको मस्तिष्कको कुहिरोमा उल्लेखनीय सुधार भएपछि, तपाईले स्वस्थ मस्तिष्क कार्यका लागि अन्य जीवनशैली समर्थनहरू ल्याउन द्रुत रूपमा सजिलो पाउनुहुनेछ।
- निद्रा गुणस्तर
- व्यायाम
- ध्यान/माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू
- मनोचिकित्सा (तपाईंको दिमागले काम गर्दा गर्न धेरै सजिलो)
- मस्तिष्क उत्तेजना (मस्तिष्क जिम खेल, नयाँ कौशल, शौक, प्रकाश एक्सपोजर)
- सीमा र आत्म-वकालत
कम ऊर्जा र कमजोर मस्तिष्क कुहिरोले यी कामहरू कसले गर्न सक्छ? सक्दैनन्। कम्तिमा धेरै प्रभावकारी छैन। र यसैले मस्तिष्कको कार्यलाई बचाउनको लागि केटोजेनिक आहार प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंले आफ्नो मस्तिष्क र ऊर्जालाई त्यस्तो ठाउँमा लैजान सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले आफ्नो कार्यलाई अनुकूलन गर्न र तपाईंले पीडित हुने सम्भावनालाई कम गर्नका लागि तपाईंले गर्नुपर्ने अन्य चीजहरू गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको जीवनको समयमा फेरि दिमागको कुहिरो कमजोर पार्ने।
थपिएको बोनसको रूपमा, केटोजेनिक आहारहरूमा संयन्त्रहरू छन् जसद्वारा तिनीहरूले प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाहरूलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ जुन नियन्त्रण बाहिरको रूपमा व्यवहार गरिरहेको छ, र तिनीहरू चुहावट आन्द्रा निको पार्नमा उत्कृष्ट छन्।
त्यसोभए जब तपाइँ एक केटोजेनिक आहार लागू गर्नुहुन्छ, तपाइँ केवल तपाइँको मस्तिष्क कुहिरो को उपचार गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ अन्तर्निहित रोगविज्ञान रोगहरु को उपचार गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाइँको पुरानो अवस्थाहरु लाई खुवाउन सक्छ। केटोजेनिक आहारहरू उत्कृष्ट मूल कारण हस्तक्षेपहरू हुन् किनभने तिनीहरूका फाइदाहरू प्रणालीगत छन्, र तिनीहरूले अन्तिम मूल कारण मुद्दामा काम गर्छन्, जुन माइटोकोन्ड्रियल (सेल ऊर्जा) डिसफंक्शन हो।
मलाई आशा छ कि यो ब्लग पोष्टले तपाइँलाई न्यूरोइन्फ्लेमेशन र तपाइँको मस्तिष्क कुहिरो बीचको सम्बन्धलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गरेको छ। म तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न सक्ने सबै तरिकाहरू जान्न चाहन्छु। यदि तपाईं पुनरावर्ती वा पुरानो मस्तिष्क कुहिरोबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, म तपाईंलाई यसको बारेमा जान्न चाहन्छु र यसको उपचार गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी हस्तक्षेपहरूमा पहुँच छ। म तपाइँलाई तपाइँको मस्तिष्क निको पार्न सुरु गर्न केटोजेनिक आहार विचार गर्न प्रोत्साहन दिन्छु।
यदि तपाइँ तपाइँको मस्तिष्क कुहिरो को उपचार को लागी एक केटोजेनिक आहार मा संक्रमण मा मद्दत र समर्थन चाहिन्छ भने, कृपया सम्पर्क गर्नुहोस्। त्यहाँ साँच्चै एक कला र विज्ञान छ जुन संज्ञानात्मक प्रकार्यलाई बचाउने वा न्यूरोलोजिकल र मूड समस्याहरूको उपचार गर्ने विशेष उद्देश्यको लागि यसलाई इष्टतम रूपमा लागू गर्ने। तपाईले ब्रेन फोग रिकभरी प्रोग्राम र तलको अनलाइन ढाँचामा मसँग काम गर्ने अवसरको बारेमा थप जान्न सक्नुहुन्छ:
यदि तपाईंले यो ब्लग पोस्टको आनन्द लिनुभयो भने, कृपया भविष्यका ब्लग पोष्टहरू प्राप्त गर्न साइन अप गर्ने विचार गर्नुहोस्। नयाँ ब्लग पोष्टहरू तपाईंको इमेलमा आउनेछन्!
किनभने तपाईंसँग सबै तरिकाहरू जान्नको अधिकार छ जुन तपाईं अझ राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
सन्दर्भ
Achanta, LB, र Rae, CD (2017)। मस्तिष्कमा β-Hydroxybutyrate: एक अणु, बहु संयन्त्र। न्यूरोकेमिकल रिसर्च, 42(1), 35-49। https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Cavaleri, F., र Bashar, E. (2018)। मेटाबोलिज्म, इन्फ्लेमेसन, कोग्निशन र सामान्य स्वास्थ्यको मोड्युलेसनमा β-Hydroxybutyrate र Butyrate को सम्भावित सिनर्जीहरू। पोषण र मेटाबोलिज्म को जर्नल, 2018, 7195760। https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., र Balcerczyk, A. (2020)। केटोन बडीहरू द्वारा सेलुलर बायोकेमिस्ट्री, एपिजेनेटिक्स र मेटाबोलोमिक्सको परिमार्जन। जीव र रोगविज्ञान राज्य को फिजियोलोजी मा केटोजेनिक आहार को प्रभाव। पोषक तत्व, 12(3), 788। https://doi.org/10.3390/nu12030788
ध्रु पुरोहित। (2021, जुलाई 29)। BRIAN INFLAMMATION रोक्न यी जोखिम कारकहरू बेवास्ता गर्नुहोस्! | डा. ड्याटिस खरराजियन. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E
Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016)। केटोजेनिक आहारले अक्सिडेटिभ तनाव घटाउँछ र माइटोकोन्ड्रियल श्वसन जटिल गतिविधि सुधार गर्दछ। सेरेब्रल रक्त प्रवाह र मेटाबोलिजमको जर्नल, 36(9), 1603। https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
जैन, केके (२०२१)। मेमोरी र डिमेन्सियाको ड्रग-प्रेरित विकार। केके जैन (एड.) मा ड्रग-प्रेरित न्यूरोलोजिकल विकारहरू (pp. 209-231)। स्प्रिंगर अन्तर्राष्ट्रिय प्रकाशन। https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14
Koh, S., Dupuis, N., र Auvin, S. (2020)। केटोजेनिक आहार र न्यूरोइन्फ्लेमेशन। एपिलेप्सी अनुसन्धान, 167, 106454। https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454
Mattson, MP, Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2018)। विरामी मेटाबोलिक स्विचिंग, न्यूरोप्लास्टिकिटी र मस्तिष्क स्वास्थ्य। प्रकृति समीक्षाहरू। न्युयोर्क, 19(2), 63। https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156
म्याकडोनाल्ड, TJW, र Cervenka, MC (2018)। वयस्क न्यूरोलोजिकल विकारहरूको लागि केटोजेनिक आहार। न्यूरोथेराप्यूटिक्स, 15(4), 1018। https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8
मु, सी., शियरर, जे., र मोरिस एच. स्क्यान्टलबरी। (२०२२)। केटोजेनिक आहार र पेट माइक्रोबायोम। मा केटोजेनिक आहार र मेटाबोलिक थेरापीहरू: स्वास्थ्य र रोगमा विस्तारित भूमिकाहरू (2nd संस्करण।, pp. 245-255)। अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।
Newman, JC, र Verdin, E. (2017)। β-Hydroxybutyrate: एक सिग्नलिंग मेटाबोलाइट। पोषण को वार्षिक समीक्षा, 37, 51। https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Norwitz, NG, Dalai, SS, र Palmer, CM (2020)। मानसिक रोगको लागि मेटाबोलिक उपचारको रूपमा केटोजेनिक आहार। Endocrinology, मधुमेह र मोटापा मा वर्तमान राय, 27(5), 269-274। https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018)। पेट माइक्रोबायोटाले केटोजेनिक आहारको एन्टी-सिजर प्रभावहरू मध्यस्थता गर्दछ। सेल, 173(७), १७२८-१७४१.१३। https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
4 टिप्पणिहरु